孕妈上班好处多 食住行讲究大

　　四、职场孕妈的饮食注意

图片来源：华盖

　　1、轻松面对孕期，远离职场压力。

　　由于现在就业竞争激烈，很多白领女性常为怀孕产子后能否保住现有职位而忧心忡忡，加剧了精神压力。而精神压力大是诱发先兆流产的一大外部因素。

　　2、爱美但要禁止穿高跟鞋。

　　在去公司时，可以穿柔软的布鞋或旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还可以防止摔倒等不安全的因素发生;如果不外出活动，就在办公室换上自己准备的一双棉拖鞋，让自己的脚完全放松下来。

　　3、注意三餐饮食，少喝咖啡和茶。

　　上班族的孕妇应该准备配菜种类较多的套餐，注意各种营养素的均衡。咖啡是白领主要的饮料之一，但咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘，造成胎宝宝营养不良，从而影响胎宝宝发育。

　　4、勤上厕所不要憋尿。

　　很多准妈妈怕丢面子、怕麻烦而拒绝去卫生间，憋尿很容易引发膀胱炎症，也不利于准妈妈保持良好的心情，会让准妈妈心神不宁、血压上升。出现尿频现象后，孕妇该开始控制自己饮水的时间，在工作前尽量的少喝水，在快休息前多喝一点。

　　5、确保休息时间，注意防辐射。

　　上班期间，孕妈应该确保每天的休息时间足够，同时，每天面对电脑的时间不宜超过8个小时，选择适当的防辐射防护服。

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