爸爸妈妈如何提高孩子免疫力

　　每当季节变换，孩子就容易感冒、发烧，这是让很多爸爸妈妈烦恼的事情。怎样改善孩子的体质，如何科学合理的增强孩子的抗病能力呢?

　　1、家长护理。对于5岁以下的孩子，要抵抗力好，爸爸妈妈一定要把孩子护理好。热的时候不要穿太多，冷了要多穿衣服，穿衣服的多少不能跟爷爷奶奶比，要跟爸爸妈妈比，因为老人家循环能力差一点，感觉冷热不那么明显。

　　2、多带孩子去户外活动。在不刮风不下雨的时候多带孩子去户外活动，从孩子满月开始就可以抱出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气。稍微大一点的孩子可以去公园玩散步，跑跑跳跳，跟小朋友一起玩，不要老是待在室内，要跟外界多接触。可以让孩子去学游泳。跆拳道等，增强肺活量。

　　3、发烧少用抗生素。感冒大部分是病毒感染，不需要用抗生素，用了效果也不大。只要孩子发烧感冒不超过2天，到医院检查血象正常，就不必惊恐孩子发烧，也不必急于给孩子退烧。抗生素不能乱用，孩子越用抗生素，免疫力越低下，经常感冒。对于经常感冒的孩子，可以在医生的指导下，服用一些提高免疫力的药物。

　　4、营养均衡。孩子的日常饮食必须营养均衡，每餐食品都应具备蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等基本营养物质，多吃可增强免疫力的食物，从饮食到采取措施。如增强胸腺素和抗炎物质的鸭、甲鱼、贝类等;可获取较多的营养素的燕麦、豆类、玉米等粗糙的食物;多食质量好的植物油以保证身体对脂肪酸的需要。

　　5、让孩子每天饮用足量的水。水是生命之源，孩子的新陈代谢离不开水，水能使身体的各种功能得到发挥，将身体代谢产生的废物排出体外，提高机体的免疫功能，对抗疾病的入侵。

　　6、保持充足的睡眠。充足的睡眠可以消除肠内毒素，增强人体的抗病能力。睡眠不足可使人的神经系统处于抑制状态，导致身体免疫系统反应迟钝，抵御不了疾病的侵袭。