宝宝多大开始补锌

　　宝宝补锌的好处的有很多，比如避免身材矮小，提高智力，提高免疫力，促进伤口愈合，预防夜盲症等，但给宝宝补锌可不能盲目，那宝宝多大开始补锌好？

宝宝多大开始补锌

　　宝宝补锌需等缺了再补。宝宝的健康成长是离不开锌元素的，因此，爸爸妈妈们需要了解宝宝应何时开始补锌，掌握补锌的科学方法，帮助宝宝健康成长。1-3岁的宝宝生长发育速度最快，这段时期是宝宝们身体机能发育并完善的阶段，可以增加辅食让宝宝通过食物多补充锌元素；4-14岁的孩子进入身高快速增长时期，快速的生长及代谢容易导致孩子身体中锌元素不足，应保证孩子饮食的营养均衡，保证孩子体内锌元素充足，帮助孩子提高记忆力，增长智力。

　　需要注意的是，宝宝补锌前应到正规医院检查微量元素，不可盲目补锌，如果宝宝体内不缺少锌元素，过量补锌会对宝宝健康不利。此外，不建议四个月以前的宝宝补锌，因为母乳中的营养比较均衡，宝宝一般不会缺锌；并且四个月以前的宝宝胃肠功能发育不完善，对补锌产品的吸收和消化能力不足，容易引发胃肠及消化系统的不适症状。

宝宝补锌食谱

　　1、肉蛋羹

　　原料：瘦猪肉、鸡蛋、盐、香油。

　　做法：把瘦猪肉剁成泥，把鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入猪肉泥，放少量盐，将鸡蛋、猪肉泥和水搅匀，上锅蒸十五分钟即可出锅。出锅后在肉蛋羹上淋少许香油即可食用。

　　2、番茄土豆鸡肉粥

　　原料：大米、鸡肉、番茄、土豆、植物油、盐、葱、姜。

　　做法：将鸡肉剁成泥；把土豆洗净煮熟后去皮切成丁；把番茄洗净后去皮切成小丁。把炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉泥后炒熟盛出，再加番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉泥混合在一起。将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉泥、番茄丁、土豆丁继续用文火熬十分钟。粥好后加入少许盐即可食用。

　　3、西兰花炸牛排饭

　　原料：西兰花、牛肉、鸡蛋、料酒、酱油、盐。

　　做法：牛肉洗净，切成牛排状，加料酒、酱油腌二十分钟，再加鸡蛋清拌匀。西兰花切成小块，茎部去皮切成薄片，洗净备用。将牛排炸熟，放入碗中。将西兰花倒入油锅翻炒，加入半碗开水，加盖焖煮，加盐后即可出锅。将西兰花和牛排盖在饭上即可食用。

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