让赖床宝宝快乐晨起的14个妙方

　　别说是宝宝，就连大人可能也说不出来赖床的理由，可能是惯性或喜欢赖在床上的感觉，尤其冬天被窝的暖意，更容易让人赖着不想离开。

　　6、抗拒上学或上幼儿园

　　部分宝宝不喜欢上学或幼儿园的直觉反应就是不想起床，不想面对新的一天。因此，父母必须了解是不是宝宝在学校受到了挫折，是不是被老师盯得惨，是不是被同学欺负，或是有其他不愉快的经历。

改善宝宝赖床的14个妙方

　　1、家长以身作则

　　有些家长在宝宝就寝时间一到，就急着赶宝宝上床睡觉，自己的眼睛却还猛盯着电视，或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让宝宝有“孤单”或 “不公平”的感觉，而且宝宝会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问，加上宝宝对成人的活动充满好奇心，当然也就降低了睡觉的意愿。因此，只要到了睡觉时间，全家人最好都能暂停进行中的活动，帮助宝宝酝酿睡前的气氛。

　　2、午间小睡即可

　　宝宝睡午觉时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候才让宝宝睡午觉。幼儿园的午休时间通常是13～14点左右，如果让宝宝在下午睡得太久或太晚午睡，宝宝很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力尽入睡后，隔天早上势必又得花一番功夫才能把他叫起来，所以家长们不要让宝宝午觉睡得太久。

　　3、安抚情绪

　　宝宝有时会因为身体不适，或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。身体状况比较容易观察，父母要多留意的是情绪上的问题。有些宝宝因为年纪还小，表达能力还不是很好，如果在幼儿园或生活中受到挫折，不懂得该如何表达，再加上父母没有多加留意，宝宝的情绪也会间接反应在宝宝的睡眠品质上。

　　如遇到类似的情形，适时地找时间和宝宝聊聊，就能找出问题的症结。

　　4、终结恶梦

　　宝宝做恶梦最常见的原因有 “怕黑”跟 “怕魔鬼”两种。

　　“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧，如果宝宝因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做恶梦，不妨在宝宝的房里添置一盏小台灯。市面上出售的台灯都有许多可爱的造型，让宝宝挑个他喜欢的卡通造型台灯，睡觉时有可爱的台灯散发着微弱光芒陪伴他，会让宝宝感到安心不少。

　　此外，家长也可以在就寝前熄灯时，和宝宝玩手影游戏。让宝宝知道原来 “暗暗的时候”，通过光线和手势的变化，影子可以呈现各种不同的面貌，这个好玩的游戏也可以有效降低宝宝怕黑的心理。

　　每个家长应该都曾经从宝宝的口中听过对魔鬼的可怕描述，如果家长没有适时去转化宝宝的想像，反而给予更多充满刺激的形容，甚至当宝宝不听话时，还用 “不乖的话，魔鬼晚上会来抓你之类”的话来恐吓宝宝，就容易加深宝宝对“魔鬼”的想像和恐惧，再加上原本对黑暗的惧怕，做恶梦的机会就更高了。

　　因此家长在平时，不要去强调黑暗或魔鬼的可怕，宝宝自然不会有恐惧的想像空间。