你是否也患上了赖床综合症？

　　你一定也有过赖床的时候，不愿意起床去面对繁琐的工作，呆在温暖的被窝里，多么幸福呀!其实“赖床综合症”是每个人潜意识里想要逃避的，却无从下手。

（图片来源于华盖创意）

　　热点新闻：告别赖床!网友自制“定时炸弹闹钟”

　　对于许多嗜睡的朋友，或者为了工作和学习成日熬夜加班的同学来说，睡觉可以说是每天晚上最美好的事情，而与之对应，每天早上被闹钟惊醒一定是最痛苦的事情。

　　但是即便如此，许多习惯赖床的朋友依然会有因为贪睡而迟到的情况。那么如何才能终结自己赖床的习惯呢?近日，一位DIY达人就自己动手将闹钟改装成了一个“定时炸弹”的外观，并将它偷偷放在贪睡朋友的床头，当朋友醒来发现身边有颗“定时炸弹”后，吓得从此改掉了赖床的习惯。

　　编者按：“赖床综合症”的表现是每天不愿意起床，关掉设置好的闹钟，继续睡觉，不愿意起床面对每日繁杂的工作，就算这时的扣工资也显得格外无力。你是否也患上了“赖床综合症”呢? 【详情】

　　网友们的各种赖床镜头

　　镜头一：无精打采爱赖床

　　张师奶有一个正读高一的女儿，暑假开始之后，张师奶就从未见过女儿早起，每天都睡到日上三竿。但起来后还是一副无精打采的样子，直到夜晚才开始活跃起来。张师奶心想，女儿平日学习早起辛苦，现在放假也就由她去了，没有多管。

　　朝九晚五的白领蔡小姐，每到周末假期也喜欢赖床，一睡就睡到将近中午，可是起来也觉得昏昏沉沉的，浑身乏力，于是随便找点东西填饱肚子又继续睡去。

　　镜头二：年轻时赖床更年期提前

　　今年还不到40岁的徐女士闲赋在家，她每天的生活很是悠闲自在，每天想几点起床就几点起，想多晚睡就多晚睡，无拘无束。近来一段时间，徐女士总是感觉到自己特别的爱激动、爱猜疑、爱生气，烦躁不安。她来到医院进行就诊，结果被告知是更年期的表现。

　　大夫说，一般过早出现更年期症状的女性大多有多年赖床的习惯，通常都是“睡觉睡到自然醒”，这就造成该群人的血压要比正常的同龄人要低，体内正常的生物钟被打乱，脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，导致本该迟来的更年期就过早的光顾到徐女士的身上。

　　专家意见：过分赖床是心理软弱的表现

　　随着生活质量的提高，人们的生活方式也逐渐改变了，不少人都习惯了在晚上11点后入睡，甚至会熬夜到凌晨三四点，这样早上按时起床就成了比较困难的事了。

　　从心理学角度来说，通常当人们面临困境，往往会遵循“最现成手段”原则或者“最小阻力”原则来行动。虽然理智会告诉你，该起了!但是处于温暖被窝的你，面对被窝外的冷空气，迟到的罚款是多么的遥远和无力。

　　不管怎样，赖床对于人们的心理、身体健康都是不利的。人们应该做到有规律作息，加强运动，注意饮食，改变自己的生活方式，能够有效地减少赖床的惰性。