一、孕早期:补充叶酸、复合维生素
如果你处于孕早期,这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高,即对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重,进食很少,热量及各种营养素都很难保证,可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。
但是,孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常,就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉,否则容易造成热量的超标。所以,小编认为在孕早期,准妈妈不妨补充一款孕妇复合维生素,里面包含准妈妈所需的叶酸和各种营养素和矿物质,补充一瓶即可,方便又省事。
产品推荐:
爱乐维孕妇复合维生素片
成分:12种维生素、7种矿物质和微量元素
规格:30片/瓶
价格:80元
每日消费:2.7元
图片来源于PCbaby
小编点评:
这款爱乐维孕妇复合维生素片是比较受准妈妈欢迎的维生素补充剂。它更有预防妊娠期因缺铁和叶酸所致贫血的功效。
据使用过的准妈妈反应,有部分准妈妈服药后悔出现胃肠道功能紊乱,如便秘等,这是正常的现象,准妈妈可要注意了。
价格方面,每日消费为2.7元,虽然在同类产品中价格偏高,不过每日2元多的价格还是可以接受的,准妈妈们不妨一试。