产后奶水太少？催乳食疗大揭秘

豆腐催乳

　　催乳功效：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　美味推荐：海鲜炖豆腐

　　原料：豆腐200克，鲤鱼50克，虾仁100克，猪油(炼) 10克，精盐3克，大葱20克，娃娃菜100克，姜15克

　　做法：

　　1、将虾仁、鱼片洗净。青菜心择洗干净，切成段。豆腐切成小块。葱、生姜均洗净，切成末。

　　2、锅置火上，放入猪油烧热，下葱姜末爆锅，再下入青菜心稍炒，放入虾仁、鱼肉片、豆腐稍炖一会儿，加入精盐调味即可食用。