今天吃碘了吗 孕妈补碘大行动

　　二、补“碘”有法

　　有专家认为，最好的补碘食品为海产品，如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏子、蛤等，而甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，均可适量吃一些。如用碘化盐补充碘时，需注意不可用大量，以免引起产后甲状腺肿或合并甲状腺功能低下。

　　而省盐业协会负责人介绍，目前省内已经研制出专供孕妇和哺乳期妇女食用的碘盐，盐碘均值选用30毫克/千克的标准，并采用特殊包装。由于孕妇和哺乳期妇女专用碘盐的要求比普通碘盐要高，因此将集中在广州统一生产加工，再配送到全省各地，预计本月可以上市，并确保市场供应，价格与普通碘盐相同，市场零售价1.30元/500克。

　　但小编要提醒各位准妈咪，我们每天的食用盐中含有一定量的碘，使得一般正常人不会出现碘缺乏。而人体的碘80%-90%来源于食物。成人每天需要70-100微克，孕妇每天需要175微克，青少年需要150微克，儿童需要70-120微克，婴儿需要10-50微克。因此，若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇，在补碘时，如查尿碘含量低于100微克/升尿，则必须在医生的指导下，采用正确剂量摄入碘盐或碘丸。