5款清凉水果 对付宝宝夏季上火

清火水果NO.5西瓜

　　原因：果汁含量丰富，清热解暑

　　下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。

　　当然，西瓜味虽好却不可多食。因为西瓜毕竟是寒性水果，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是食用变质西瓜，更易感染肠炎等症。

　　清火食谱推荐：西瓜龟苓膏

　　做法：

　　1、龟苓膏、西瓜切成小块备用。

　　2、将2汤匙糖桂花调入西瓜和龟苓膏中。

　　3、拌匀之后放入冰箱冷藏1个小时食用。

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