孕妈妈腿抽筋 不一定就是缺钙

图片来源于华盖

小腿抽筋急应对

　　孕妈妈抽筋时，肌肉是持续收缩的状态，因此必须赶快让肌肉放松。可以采取以下小妙招来应对抽筋问题：

　　1、立刻脚着地

　　抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，妈妈不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。

　　2、扳扳腿

　　如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。

　　3、按摩、热敷

　　轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。

　　提醒：以上小方法应对抽筋还是比较有效的，如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。