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孕期营养过剩 小心流产来敲门

2012-05-02 17:14 Jasmine

危害二 产生“巨大儿”

  随着人们生活水平的提高,胎儿的出生质量也越来越好,但让人担忧的是,孕妇产下的“巨大儿”的数量也日渐提高。一般来说,孕妇在临盆前正常的体重增加应该在12.5-15公斤之间,但现在很多孕妇刚怀孕体重就增加了5公斤,妊娠期未过半,体重增加却已远远超过正常标准。她们大多在怀孕以后,就过于补充营养,每天吃好几顿,每顿又比原来多吃好多,各种甜的、高脂肪的、高淀粉类的食物也吃得不少,导致巨大儿不断增多。

  巨大儿存在着巨大的潜在危险,一方面给孕妇分娩造成困难,增加孕妇难产的几率,另一方面也会影响婴儿的生长发育。巨大儿本身是一种病态患儿。这类新生儿发生心脏畸形、新生儿黄疸、新生儿低血糖等疾病的可能性都较大。长大后罹患肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病的发病率也远高于正常体重的新生儿。此外,营养过度也会造成孕妈妈体重增加过客,是孕妈妈产后发胖的原因之一。

  提醒:孕妇应少食多餐,吃一些清淡和富有营养的食品,每周定时称体重,每周体重增长不应超过500克。若超过500克,应该适当调整饮食结构。

孕期如何补充营养才不过剩?

  1、膳食品种要多样化,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,特别是一些高糖的水果也不要多吃,饭量最好不要增加,可以多吃些辅食。

  2、每周最好加食1-2次猪肝、海带、紫菜、虾米、骨头汤等,补充铁和钙

  3、每天最好喝600毫升的牛奶,补充优质蛋白质和钙,鸡蛋对孩子的脑部发育有好处,但一天不能超过2个,否则会造成肝肾的负担。

  4、每天保证一定量的新鲜蔬菜、水果,但要注意水果因为含糖较高,且糖结构简单,容易吸收,因此水果不能过量食用,否则将增加血糖升高风险。

  编辑总结:怀孕是一件很重要的事,孕妈妈都希望生一个优质宝宝,但补充营养要适度,谨防过犹不及。孕妈妈要树立正确的观念,适当饮食,适当运动,多留意体重变化,注意饮食结构的多样化,这样才能生出一个健康强壮的宝宝。

 

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