常吃水果大餐会变“糖”妈妈！

妊娠期糖尿病孕妇的饮食注意事项

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本视频由中日友好医院萧建中主任医师指导

　　糖尿病准妈妈只有长期坚持饮食调理，才能将病情控制在最佳状态，在饮食安排上，糖尿病准妈妈要注意以下10个原则：

　　1、每日食物应包括谷类、奶、肉、蔬菜等，食谱宜变化，丰富多样，避免偏食;

　　2、每日至少早、中、晚三餐，每餐应包括至少三类食物(谷类，蔬菜，肉或奶);

　　3、需要注射胰岛素的患者，一定要有一个稳定的饮食计划，尤其是要控制每餐糖类的分量;

　　4、要节制甜、咸、油腻的食物和饮酒;

　　5、用限制高饱和脂肪酸和高胆固醇食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏及贝壳类产品。

　　6、要节制咖啡因类饮品，包括咖啡，浓茶、汽水、果汁等;

　　7、要摄入纤维素丰富的食品，如腐乳、香肠、火腿、熏肉、午餐肉等;

　　9、要避免食用多次受高温油烹的食品，更不能吃发霉的花生仁与谷类;

　　10、要保持正常体重，勿暴饮暴食。要经常运动，使血糖经常维持在正常范围内，以降低并发症发生的机会。