女人裸睡，防病又抗衰老？

　　裸睡警惕四大注意事项

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，睡眠的环境也是相当重要的。

　　首先，如果居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用裸睡的，因为紧张会导致相反的效果。所以最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以让我们从思想上放松心情，有一个良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，避免受凉。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，并接受阳光曝晒。

　　需要强调的是：对于裸睡的作用我们要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都适宜采用。例如对于有特异性体质的人就不宜采用裸睡，因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。