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3.21“国际睡眠日” 还宝宝优质睡眠

2012-03-21 14:32 佚名

图片来源于太平洋亲子网
图片来源于太平洋亲子网

  夜惊

  这是一种意识朦胧状态。在入睡一段时间后,宝宝突然惊醒,瞪目坐起,躁动不安,甚至叫喊,其内容与受惊的因素有关。这种情况一般持续10多分钟,等宝宝早上醒了以后,完全不能回忆起夜间发生的事,或者只有片段的记忆。发生夜惊的主要精神因素是受惊,如睡前听紧张、兴奋的故事;初次离开父母进入陌生的环境而造成的紧张不安等。

  对策:睡前不要看电视,不讲过于刺激的故事,不可玩得过于兴奋;如果夜间惊醒,要保持环境安静,灯光暗,看护人也要注意自己的情绪,不要太兴奋,可以轻轻拍拍背,让宝宝有安全感,自然转入睡眠。

  睡眠对于儿童不单纯是休息,更是促进身体发育的催化剂。所以,学会以科学方式来掌握宝宝睡眠质量,应成为父母迫切关注的问题。

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