3.21“国际睡眠日” 还宝宝优质睡眠

图片来源于太平洋亲子网

　　常见的睡眠问题及对策

　　宝宝睡眠好，发育更健康。但宝宝总会出现一些睡眠问题，那么，家长应该怎样保障宝宝睡个高质量的安稳觉呢?

　　睡眠不宁

　　宝宝经常在睡眠中几次三番地醒来、哭泣或吵闹。婴儿的睡眠不宁与身体的不适有关，如饥饿、口渴、室温太高或太低、尿布太湿或太紧;以及某些疾病或人为的因素，如夜间进食和不良应答等。

　　对策：爸爸妈妈应该先检查是什么原因导致宝宝睡眠不宁，夜间不要频繁检查或更换纸尿裤，否则会干扰宝宝睡眠，最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。

　　宝宝感冒或鼻塞也可导致睡觉不宁，看护人可以夜间开灯看看孩子是否发烧?睡着后的呼吸声是不是比原来大一些? 孩子在生病状态时，睡眠规律尽量跟以前要保持一致。夜里护理孩子的时候，比如给孩子喂药，诸如此类的事情，室内的光线一定要非常暗，能看见就可以;声音要很轻;动作尽量简短;这样对孩子睡眠的扰动就不会很强。