俯卧撑死亡?高血压应如何锻炼?

　　近日，台山看守所高血压疑犯的“俯卧撑死亡”事件引起了多方媒体的关注。高血压病人究竟是否适合做俯卧撑运动呢?在运动的时候有哪些地方需要注意的?

（图片来源于网络）

　　一、事件缘由：高血压疑犯做完51个俯卧撑后死亡

　　昨日，台山看守所一疑犯黎某做完51个俯卧撑之后，在监室放风间内晕倒受伤，医生极力抢救最终宣布死亡。

　　黎某因涉嫌合同诈骗于2011年7月21日被台山市公安局刑事拘留，并羁押于台山市看守所。同年8月26日被批准逮捕，10月18日移送台山市人民检察院审查起诉。

　　2月21日傍晚6时56分，黎某平在监室放风间自行运动后突然晕倒在放风间内水池边，倒地过程中头部与墙壁发生碰撞。发现该情况后，看守所立即组织医护力量对黎某平进行急救，并于7时06分转送台山市人民医院救治。当晚7时50分，黎某平经医生全力抢救无效死亡。官方称放风间晕倒致死，医生诊断死亡原因为重型颅脑外伤。

　　二、俯卧撑运动的注意事项有哪些?

　　1、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。

　　2、根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷;

　　3、要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼;

　　4、老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。