让宝宝拥有健康牙齿的五种食物

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　　1岁左右的宝宝开始长牙，2.5岁左右长齐，6岁开始换牙，变成恒牙，很多妈妈认为乳牙不重视，常常忽视对乳牙的保护。其实，乳牙不仅影响宝宝的咀嚼、发音和面容外观，还会影响恒牙的萌出。因此，保护宝宝的牙齿，要从乳牙开始，除了从小培养宝宝良好的刷牙、漱口习惯，妈妈们还可通过饮食达到护齿的效果。

　　1、食醋、牛奶、酸奶等，改变口腔PH值预防龋齿

　　损坏牙齿的最大敌人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜饯凉果等，宝宝若经常吃而又不及时漱口，会使口腔里的酸度增加，使牙齿脱钙、溶解，形成龋齿。

　　适量吃些食醋，可减少细菌的营养来源，改变口腔的pH值，破坏细菌生长。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐，有效提升口腔中的pH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的几率。

　　2、芹菜、胡萝卜等清爽咀嚼蔬菜，清洁牙齿残留物

　　由于宝宝不及时刷牙或刷牙不当，口腔中容易有残留物。众所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维，在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，达到清洁目的。

　　同时，生胡萝卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一样，是宝宝的“咀嚼食物”，它们可以清洁牙齿和牙龈。最好慢慢咀嚼，且让每个牙齿都能参与进来。