春节吃撑了 摸摸肚皮

　　节日期间走亲访友，美食的诱惑我们自然是抵挡不了。而对我们的胃肠威胁最大的就是聚餐了，家庭保健按摩疗法以中医基础路论为核心，运用手法以疏通胃部经络、调节胃肠功能、调整大脑皮层及植物神经功能，使之对胃部的调节恢复正常，解除胃肠平滑痉挛，从而缓解症状。慢性胃炎患者可以通过自我按摩达到治病的目的。

　　1、摩腹：

　　双手重叠贴于上腹部，做顺时针方向按摩5分钟。

　　2、按揉中脘穴：

　　以中指指端揉中脘穴(脐上4寸)2分钟，以感到轻微酸胀为度。

　　3、按揉章门穴：

　　以中指指端揉章门穴(第11肋端处)1分钟，以感到微微酸胀为度。

　　4、擦胁肋：

　　以双手掌面置于两侧胁肋部，由上向下来回反斜擦1分钟，以感到局部有温热感为佳。

　　5、按揉足三里穴：

　　以拇指指端按揉足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处)2分钟，以感到酸胀为度。