如何亮嗓？

　　如何保护声带 永远亮嗓?

　　声带是人类发声的主要结构，从极轻微的声嘶到完全失声，多为声带病变或其他病因使声带的正常运动发生障碍所致。

　　为了保护好声带，平时要注意以下几点：

　　(1) 加强体育锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力;

　　(2) 少吃刺激性食物，避免用嗓过度，禁烟酒;

　　(3) 加强劳动保护，对生产过程中的有害气体和粉尘需妥善处理;

　　(4) 教师、文艺工作者需注意正确的发声方法，感冒期间尤其要注意，且不可发声过度;

　　(5) 早期声嘶患者，应强调声带休息，同时进行积极的治疗。

　　此外要注意，K歌时不可太频繁或大声“吼”，否则容易损伤声带，造成声音嘶哑，或引起急性声带炎。

　　哪些声带疾病会让声带受损?

　　因为声带人类得以发声，而声带受损则说话人或声音嘶哑或细小甚至失声，说不出话来，吴镇宇就是因为声带受损而失声。常见的让声带受损的声带疾病主要有急性声带炎合并双侧声带水肿、声带小结和声带息肉。

　　●急性声带炎合并双侧声带水肿

　　可见两侧声带外观因水肿而看起来圆圆鼓鼓的，颜色呈淡黄色，亦可发现声带表面有异常之微血管扩张。声带炎常见于上呼吸道感染或长时间过度使用声音之后。声音听起来大多变得低沈，且因为声带水肿，需要格外费力才能振动声带，病患常感觉说没几句话喉咙就痛了起来;此外，因为喉部分泌物变多变黏稠，常会觉得喉咙卡痰不舒服。

　　治疗上首重禁声休养，一般为1至3天，多喝温开水多休息，减少咽喉接触刺激物质如烟、酒等等。

　　●声带小结

　　声带小结又称结节性声带炎或歌者小结。长期用声过度或用声不当常可发病，因发声时随频率上升，声带张力逐渐增强，声带肌过度紧张而相互挤压、撞击引起。一般声带前中1/3交界处损害严重，因此处粘膜局限性水肿，增生，角化，间质纤维化而形成对称性针尖或粟米大小的结节。

　　声带小结其主要症状为声音嘶哑，好发于歌唱演员，教师，售票员等职业的人群中，也与抽烟，过度饮酒有关。早期时发高音破裂，用声易疲劳而不持久，发低音无变化。 以后逐渐加重，因多数音破裂而嘶哑，结节较大音，则有显著之声嘶， 从间歇性发展为持续性，病人难以唱歌，亦不能高声说话。

　　声带小结的治疗首先要注意发声休息，少说话，必要时绝对禁声。忌烟、酒及避免进刺激性食物。药物治疗可用皮质激素及抗生素。口服中药清音九或喉症丸。凡经保守治疗无效且妨碍声音者，应予以手术摘除。

　　预防声带小结的发生，对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及月经期，应注意防止发声疲劳;多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果;适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。

　　●声带息肉

　　声带息肉十分常见，是指发生于一侧声带的前中部边缘的灰白色，表面光滑的息肉样组织，多为一侧单发或多发，有蒂或广基，常呈灰白色半透明样，或为红色小突起，有蒂者常随呼吸上下移动，大者可阻塞声门发生呼吸困难，影响发音。

　　声带息肉多为发声不当或过度发声所致，也可为一次强烈发声之后所引起，所以本病多见于职业用声或过度用声的病人，也可继发于上呼吸道感染。慢性喉炎的各种病因，均可引起声带息肉，特别是长期用声过度，或用声不当，有着极其重要的激发因素，此病常见于职业用声者和用声过度的人如大喊大叫，成人儿童均可患病。

　　主要症状是声嘶，其程度视息肉大小和类型而异。小的局限性息肉仅有轻微的声音改变，基底广的息肉声嘶较重，音调低沉而单调，不能唱歌，甚至失音。大息肉可致喉鸣和呼吸困难。

　　手术治疗是声带息肉主要的治疗方法，尤其是成熟的息肉。 早期患者应严格禁声2-3周，手术治疗后应严格禁声1周，创口恢复后应立即进行发声训练，矫正不正确的发声方法，防止复发。

　　声带息肉的局部治疗：1.蒸汽或雾化吸入，使用安息香酊、薄荷醑或碘化钾、苏打水治疗。2.使用洗必泰或含碘喉片含化。3.手术治疗：手术治疗是该病主要的治疗方法，适合于成熟的息肉

　　较大或已纤维化的声带小结和长期声带息肉患者，经过声带休息、发声训练和药物治疗无效时，应采取手术的方法进行治疗。目前，患者可采用的手术方法主要有：①在局部麻醉下通过间接喉镜将声带小结或声带息肉切除;②在光导纤维喉镜下运用等离子将声带小结或声带息肉去除。由于早期的声带癌和有些声带息肉用肉眼难以鉴别。因此，对切除的声带息肉应作相应的病理检查。对在局部麻醉下不能配合治疗的患者，应采取全身麻醉的方法对其进行手术治疗。③支撑喉镜下切除术。手术要注意如果双侧声带前部粘膜不能同时损伤，否则可造成声带粘连。术后应禁烟，纠正不良的发音习惯，否则易复发。

　　预防护理上，须注意休息，尤其是注意声带的休息，少说话。不能使其过度疲劳，避免长时间畅谈;一旦出现声哑，绝对禁止发声说话，尽量不咳嗽或少咳磁，即使咳也应轻咳微咳; 尽量不要大声喊叫、吼叫、避免出现“声嘶力竭”的情况，避免争吵和高声谈话;多饮白开水，饮食不宜过烫或过冷;注意居室的通风通气，避免潮湿和空气污浊，保持大便通畅，慎用六神丸、六应丸、牛黄消炎丸、咽喉消炎丸。

　　因其太过苦寒，使局部气血凝滞不畅，不利病情恢复好转。平时，加强锻炼、增强体质、预防感冒;避免粉尘、烟草及有害气体刺激;夏天少食冷饮，冬天远离熔炉和取暖设施。