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能让血管“返老还童”的七件事

2011-11-18 14:16 佚名

  那么,就眼看着脏污黏稠的血液侵蚀血管壁吧!

  以咀嚼的方式,保持血管畅通!

  你喜欢吃软还是吃硬?

  日本有一句俗语:“妈妈您歇一歇吧,也让笤帚喘口气。”其实这句话是由日语中鸡蛋卷、咖喱饭、三明治、炒荞麦面、意大利面、煎鸡蛋、炸肉饼、火腿蛋、饺子、吐司、奶汁烤菜的第一个音节组成,都是小孩们爱吃的食物。不过细细看来,以上的食物好像都是些不太硬的东西。

  咀嚼的次数少了一半

  不仅是儿童喜好的食物,日本人似乎都喜欢那种“入口即化”的口感,甚至呈现出“软即好吃”的判断倾向。喜好“软食”的现代人,与以烤鱼和根茎类蔬菜为主的古人相比,咀嚼的次数减少了一半。

  较多脂肪在舌尖跳舞

  无须过多咀嚼的食物,大部分都含有较多的脂肪,这些脂肪在口中就可以迅速溶解。例如在低于体温的环境下即可溶解的黄油和巧克力,而37℃~38℃无法溶解的猪油,在食用前肯定是要先加热的。

  从咀嚼30次做起

  咀嚼不仅能够促进唾液分泌,帮助消化吸收,而且具有刺激脑部饱腹中枢、防止饮食过度的功效。同时,它也是改善脑部血流,提高记忆力和注意力的好方法。建议被肥胖困扰的朋友们,可以从咀嚼30次开始做起,这样不但能重新找回食物本身具有的口感和味道,还有利于瘦身,实在是一举两得。

  3种咀嚼最有益于健康

  1、增加唾液分泌

  唾液的分泌量与咀嚼的次数成正比,咀嚼有助于食物的消化和吸收。

  2、防止饮食过度

  咀嚼刺激脑部的饱腹中枢,防止过食和肥胖。

  3、增强脑部刺激

  咀嚼能够刺激脑部,改善脑部血流,提高记忆力和注意力。

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