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宝宝偏食食谱

2011-10-11 13:24 佚名

  宝宝偏食?看看下面几款食谱,保证宝宝胃口大开。

  五彩小饭团

  一起来准备:大米、糯米、菠菜、紫甘蓝胡萝卜、黑芝麻、花生

  开始制作啦:

  1. 大米和糯米淘洗干净,入电饭锅蒸成米饭。饭熟后,略晾凉,把手沾湿,把米饭揉成多个均匀的小饭团。

  2. 菠菜、胡萝卜用开水焯一下,切成碎末。紫甘蓝切成碎末,黑芝麻炒熟,花生炒熟碾碎。

  3. 用做好的饭团均匀滚上准备好的各种原料,成彩色小饭团即可。

  鲜香菠萝饭

  一起来准备:米饭,新鲜菠萝,鸡蛋,豌豆,红菜椒,腰果仁

  开始制作啦:

  1. 将新鲜菠萝对半剖开,将菠萝肉挖出,切成小丁,挖好的菠萝当作盛器。挖菠萝肉的成中产生的水果汁千万不要丢掉,可以放入炒饭中。

  2. 红菜椒洗净,切成小丁。鸡蛋打散在锅中摊成鸡蛋碎。

  3. 锅中放底油,放入豌豆、红菜椒翻炒片刻,接着放入蒸熟的米饭。然后放入菠萝丁、鸡蛋碎和腰果仁,翻炒片刻后,放入盐、生抽翻炒均匀。最后将炒好的饭放入菠萝盛器中。

  4. 盛好炒饭的菠萝上附保鲜膜放入为微波炉中以中火打热2分钟,目的是使菠萝中的味道更多地散发出来。

  缤纷果蔬干

  一起来准备:胡萝卜、红薯、苹果、芋头

  开始制作啦:

  1. 苹果去核,切薄片。

  2. 红薯、胡萝卜和芋头,刚入锅内蒸熟。凉凉后,切薄片。

  3. 烤箱200度预热,然后将切好的果蔬片分别放入,烘烤2~3分钟,烘干即可。

  4. 如果使用微波炉,胡萝卜和苹果,用高火加热2分半钟,然后用中火加热1分钟。芋头和红薯用高火加热2分钟,中火加热1分钟。

  TIPS:切片时一定要薄厚均匀,否则会导致有的烤糊了,有的还没烤好。刚刚烤好的果蔬片还会残留少许水分,放在通风处晾一晚,就会变得很脆了。

  奇趣土豆泥

  一起来准备:土豆、胡萝卜、青豌豆、甜玉米粒、沙拉酱

  开始制作啦:

  1. 将土豆、胡萝卜去皮,土豆切成厚片,和胡萝卜一起上锅蒸熟。

  2. 把土豆趁热用饭勺碾成泥状,胡萝卜切成小丁。

  3. 锅内放水煮开,倒入青豌豆和甜玉米粒,煮两分钟捞出。

  4. 将土豆泥、胡萝卜丁、青豌豆、甜玉米粒一起用沙拉酱搅匀。

  TIPS:还记得小朋友们对冰激凌球那渴望的眼神吗?不妨用冰激凌勺舀取土豆泥,放进小碗里,再点缀一些番茄沙司,看起来是不是很有趣?记得要当着孩子的面操作,宝宝一定会看得目不转睛。

  水果积木

  一起来准备:各种水果、酸奶

  开始制作啦:

  1. 水果去皮,用饼干模压成各种形状。

  2. 将所有的水果块放进大一点的碗里。

  3. 让小朋友们选择喜欢的水果,放进自己的小碗内,浇上酸奶吃。

  TIPS:很多小朋友都不爱吃水果,让妈妈们很苦恼。但是如果把水果变成了红色的小星星,绿色的小月亮,孩子就会觉得很有趣,继而爱上吃水果。在他们眼里,这些彩色的水果块不再是妈妈逼着吃的坏东西,而是和积木一样好玩的东西。又吃又玩,才是小朋友们最喜欢的。

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