5、新鲜乳酪——抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
食用妙计：为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
养颜食谱（点击进入具体做法）：
·橙汁醪糟汤圆 ·鱿鱼土豆排骨粥 ·杭菊胡萝卜汤
·莲子木瓜糖水 ·香菇凤爪汤 ·蜂蜜紫薯西米牛奶
·枇杷银耳 ·龙莲鸡蛋汤 ·杏仁珍珠豆腐汤
