吃避孕药的女性必吃的食谱推荐

　　三、维生素B2

　　服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。

　　含维生素B2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。

营养美食推荐文章：

　　 1.炒鸡胗肝粉的做法>>>

　　 2.鸡肝豆苗汤的做法>>>

　　 3.养肝明目食谱：莲藕山药枸杞炖排骨>>>

　　 4.大料盐水花生的做法>>>

　　 5.阿胶芝麻核桃羹的做法>>>

　　 6.燕麦蜜枣核桃饼>>>

　　四、维生素C

　　长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关。

　　应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。

　　有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血，久之也会造成贫血。补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。

　　另外，有的妇女服药后偶有奶胀，哺乳期妇女可有乳汁减少，这时可服用舒肝理气的药物，或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食品。也有些服药妇女会出现血压升高等现象，血压高时饮食宜清淡，多吃素、少吃荤、多喝汤，少用烧炙、煎炸的烹调方法。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花脑汤等可常饮。

　　如服药后白带增多，可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、意苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。（图片来源于CFP）

营养美食推荐文章：

　　 1.开胃食谱：山药红枣排骨汤>>>

　　 2.补蛋白质食谱：黄豆排骨汤>>>

　　 3.山药薏米粥>>>

　　 4.扁豆红糖粥>>>

　　 5.女人必学：成年男性需多吃的特殊食物>>>

　　 6.营养食谱：玉米山药排骨汤>>>