口服避孕药遭脂肪“拦截”

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　　胖妹改用安全套需防滑脱

　　如果担心口服避孕药避孕失败，肥胖的女性有没有其他选择?

　　可考虑用安全套或宫内节育器等来避孕。已生育且无再生育计划的女性，则可采用较为长久的节育措施，如输卵管结扎或丈夫行输精管结扎等。

　　使用安全套避孕时，胖人也要注意。由于“胖哥”“胖妹”腹部脂肪积累较多，安全套容易在摩擦中脱落，导致避孕失败。如果是“胖男+瘦女”的搭配，建议采取女上男下位，而胖女+瘦男的搭配则宜采取女下男上位。

　　小贴士：生育前先适度减肥

　　肥胖对生育也有影响。“胖妹患代谢综合征、乳腺癌、妇科肿瘤的风险较瘦人略高，特别是因内分泌紊乱导致的肥胖人士，易出现排卵障碍，本身就不容易受孕成功。” 胖妹先适度减肥再造人，以提高怀孕成功率。例如可通过调整生活方式、控制饮食、多运动来降低体重，同时为艰苦的十月怀胎储备充沛体力。

　　首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。

　　在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

　　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

　　其次，要加强运动和锻炼。

　　运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

　　正在减肥的过胖的女性，因为体重减轻因而强化了生育力，她们经常会无意间怀上孩子。对于许多月经不调而又过胖的女性而言，体重稍微减轻一丁点也会触发排卵与月经的恢复。幸孕草建议所有病友在完成了减肥任务以后再考虑怀孩子的事情，可是，万一在减肥期间不小心怀上了孩子，我们必须要确保婴儿的健康。确保在减肥期间摄取健康饮食。