老人运动养生,最适合老人的球类运动

有很多老年人都非常养生，他们都会通过运动或者是食疗的方式来养生。其实运动养生是非常好的一种方式，可以通过打打球来锻炼身体，那么老年人运动养生怎么做？

灯谜大全：球类运动

白底黑斑圆圆球，脚为主力头胸辅(打一球类运动) —— 谜底: 足球运动，小小三角飘胸前，颜色似火暖心间(打一物品) —— 谜底: 红领巾，一个黑孩，从不开口，要是开口，掉出舌头(打一植物果实) —— 谜底: 瓜子

5-6岁宝宝喜爱的球类运动

孩子通过打篮球能发展动作的协调性和灵敏度，用手拍、抛、投球还能发展手指的灵敏性，对大脑的发育也起着促进作用。

多做有氧运动对身体有好处

常见的有 氧 运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

最利于秋天瘦身的三项运动 减肥真不能停

运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动”。秋天运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。