×
孕妈妈
百科
快问
Q 你好,请问我要怎么控制我的体重呢?我现在是孕15周,身高158,体重106 A 对孕前BMI指数正常的准妈妈来说,孕早期总共增长2-3kg,孕中晚期每周增长0.5kg是合理的;而对BMI指数偏高或偏低的准妈妈来说,应先向医生了解清楚自己的合理增重幅度,不同的BMI指数在孕期的体重增长要求也是不同的,可以通过适当的运动和饮食来控制体重增长。 Q 请问,在孕期要吃多少食物?这个有要求吗?吃饱就行? A 孕早期,准妈妈每天多吃含100卡热量的营养食物,在孕中、晚期则应每天多吃300-500卡热量的营养食物,且尽量做到保持饮食均衡。 Q 现在算算也到孕中期了,之前都不会腰酸背痛的,最近发现腰酸,背有时也会痛,有没有什么缓解的方法? A 到了孕中期后,因为肚子变大,重心前移,准妈妈为了保持身体平衡会自然向后倾,但这样会让腰椎承受较多的压力,出现腰酸背痛的情况。建议准妈妈们维持正确的姿势,减少腰椎的压力。比如坐着时,背部靠在椅背上,在椅子与背部之间增加小枕头撑住腰部。也可以使用托腹带,减少腰椎的压力,在身体能承受的情况下,做些手臂向上的伸展运动。 Q 你好,请问孕27周能不能出去旅游啊?孕期哪个阶段最适合出门玩? A 准妈妈最适合出游的时间实在孕中期。在这个阶段,准妈妈已经适应怀孕所带来的各种不适和不方便,体态也不像孕晚期那样过于臃肿,难以行动。这个时候,无论是从生理还是从心理上看,都是比较适合出去游玩的时间。 Q 你好,请问孕27周能不能出去旅游啊? A 准妈妈最适合出游的时间实在孕中期。在这个阶段,准妈妈已经适应怀孕所带来的各种不适和不方便,体态也不像孕晚期那样过于臃肿,难以行动。这个时候,无论是从生理还是从心理上看,都是比较适合出去游玩的时间。
文章
论坛
高龄妈妈如何备孕啊,备孕前要吃什么吗?还是要补充什么营养呀....
高龄妈妈如何备孕啊,备孕前要吃什么吗?还是要补充什么营养呀?

congkepa

两次胎停引发抑郁症的准妈妈来分享下备孕经历
作为天蝎座一家三口,最近过生日和朋友一起约饭。 他们才提起来,说我有了孩子以后比以前状态好多了。 以前?多久的以前? 这就要从还没生皮卡丘说起来了。 2017年年初,初次怀孕,2个月意外流产了 其实那次怀孕是没有任何准备的,流产也莫妙奇妙。 也是那以后,突然就很想要个自己的孩子。 2018年初生化妊娠,接下来各种检查身体, 哪一年里朋友圈看到任何一个人晒孩子的照片或视频,我就会哭一次。 以至于到后来严重抑郁了,天天不想吃饭,甚至想自杀。 没有孩子,感觉看不到任何希望。 只要闲下来就会望着窗户外面发呆,看见楼下小朋友玩耍,会不自觉跟着笑… 然后又悄悄哭… 老公当时看我状态不对,说带我去旅游散散心, 我提出要去爬华山,他不敢带我去。 后来一个关系特别好的发小生孩子,让我去她家看宝宝。 说了很多安慰我的话,又把她备孕吃的叶酸和辅酶Q10转给我, 还有一本孕期营养的书,说是让我接好孕。 当时因为状态不好,看完宝宝和发小就匆匆回家。 备孕期间吃辅酶Q10,主要是养护卵巢,提高卵子生成率和质量, 而叶酸,主要是预防无脑儿、脊柱裂、唇愕裂、心脏缺陷等胎儿畸形。 发小介绍的这2款都是比较特别,跟我们平时吃的叶酸和辅酶Q10都有很大的区别, 比如叶酸是特别添加了维生素B6,维生素B6在孕期有缓解呕吐、恶心的作用; 以及它增加了铁元素,可预防和改善孕妇贫血。 而这款辅酶Q10是特别添加了生育酚,生育酚生育酚能促进性激素分泌, 有利于保养卵巢,提高卵子质量,和辅酶产生协同作用,让辅酶Q10发挥更大的效用 这两款都是益生谷家的。 而且在我们备孕期间,每天慢步运动, 也好好增肥的补充营养(因为抑郁不好好吃饭暴瘦)养身体。 过年期间全家人都不敢多提生孩子一事,担心会刺激到我。 所以,整个人也心情放松下来。 经过大半年的等待,后来因为月经迟迟不来, 去医院检查是不是怀孕,最后看到检查单的那一刻。 突然觉得天都变得晴朗,我真的怀孕了。 因为前两次教训,这次怀孕除了产检, 基本都在家静养,希望好好养胎能生个健康的宝宝。 终于在生日的前一天,天蝎座的她出生了…

mb48908576

孕5个月了,德国叶酸唇膏唇部啫喱好用么?孕妇可以用吗,有用过的孕妈妈吗?
孕5个月了,德国叶酸唇膏唇部啫喱好用么?孕妇可以用吗, 有用过的孕妈妈吗?

mb51207695

图集
孕妈妈瑜伽图解
高龄妈妈备孕二胎检查
这九种维生素 孕妈妈不可少
孕晚期家常菜 助孕妈妈顺产
准妈妈孕检之唐筛记
热门标签

亲子快问 | 百香果怎么吃 | 车厘子和樱桃的区别 | 桃子 | 益生菌 | 山药 | 宫外孕早期症状 | 嘴唇发紫是什么原因 | 吃什么水果减肥最快 | 怀孕前三个月注意事项 | 雪梨