×

孕妈妈产后需要重视这些细节,对身体好~

2023-04-03 10:19 马良坤

  孕妈妈经过十月怀胎,平安、健康、顺利的生下了宝宝。在此之后,孕妈妈就要注意自己身体和身材的恢复了。因为在孕期孕妈妈身体发生一些改变,要注意对自己身体的调理和恢复。这个时期,也就是我们俗话说的坐月子。从现代医学的角度看,传统坐月子的很多做法不仅对产妇健康无益,甚至还会带来潜在的危害。那怎样才能科学的进行产后恢复呢?今天咱们就来说说产后恢复的事情。

孕妈妈产后需要重视这些细节,对身体好

图片来源:@视觉中国

  如何科学的进行产后恢复?

  1、注意子宫的恢复情况

  孕妈妈在怀孕时,身体会发生变化,子宫也会随着发生变化。因为胎宝宝要在子宫中发育生长,再加上生产时会产生宫缩等,同时,生产之后,还会对子宫进行按压,来清理子宫中恶露。所以,要格外注意子宫的恢复情况。孕妈妈可以通过观察恶露的颜色和子宫体下降来判断子宫的恢复情况。

  产后恶露排净,是标志子宫恢复好的信号之一。一般在产后4~6周恶露分泌停止,子宫基本恢复正常。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味,排出时间过短或过长,则表明子宫收缩不良或有感染,应及时看医生。

  2、充足的休息

  生产宝宝的过程,会消耗孕妈妈大量的体力,因此,产后孕妈妈要保证充足的休息,使身体能后尽快的恢复。但也不能总是躺着,适当的下床走动对身体的恢复是有利的。第一次下床,需要有人陪着孕妈妈,防止因体虚、头晕而摔倒,也不要久站。之后慢慢增加活动次数和时间。

  3、保持愉悦的心情

  产后孕妈妈一定要保持愉悦的心情,因为压力过大,会增加孕妈患上产后抑郁症的可能,因此,产后建议爸比和家人多陪伴孕妈妈,多体贴孕妈妈。

  4、房间定期通风

  房间要定期通风换气,这是很重要的一点,可以帮助孕妈妈和宝宝的健康。传统观念是一整个月子期间都把房的门窗关得紧紧的。这种做法是不对的。产后孕妈妈需要恢复,活动范围小,如果门窗紧闭,空气中就会滋生还能多细菌,在加上呼出的二氧化碳,长时间在这样的环境中,会让妈妈你有憋闷感,而且还不利于健康。

  5、合理膳食,摄取营养

  摄取营养,可以补充孕妈妈生产所产生的消耗,对身体也是有益处的。但是一定要注意合理、适度的摄取营养。要注意荤素合理搭配,均衡饮食,保证足够的摄入量。不然营养不够,且不说身体恢复慢,就连宝宝所需的奶都无法保证。且前期要较为清淡些,不要吃刺激性大的食物。

  6、保持卫生

  正常的进行梳洗就可以保证孕妈妈的产后卫生,要注意的是恶露排除需要一段时间。卫生护垫要勤换,还要用温水清洗外阴,勤换内衣内裤,以免引起皮肤和私处感染。建议一天更换一次。如果侧切伤口红肿、发热,应尽早咨询医生,及时处理。

  7、排尿

  产后孕妈妈一定要及时排尿,特别是自然分娩的新手孕妈妈的第一次排尿非常重要。若不能及时排除,易发生尿潴留,会使膀胱胀大,妨碍子宫收缩等。一般产后6~8小时主动排尿,若不习惯卧床排尿,可坐起来或在家人扶着去卫生间排尿。若仍未排出,可利用流水声刺激排尿。若长时间还不能排尿,要尽早告诉医生,及时对症处理。

  马姐姐小贴士

  十月怀胎,一朝分娩,产后恢复对孕妈妈格外重要。孕妈妈要注意身体的恢复,要合理适度的补充营养、要做好室内通风、做好日常身体卫生护理等等。要做好对生理和心理上的恢复。愿每个孕妈妈都能很好的恢复至最佳状态。

相关文章

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

相关问答
宫颈糜烂用坤净栓三四天后,下面痒的难受,是怎么回事儿?

缪缙

从事妇产科临床、教学、科研20余年,对妇产科疑难病症、急危重病和复杂剖宫产处理上有丰富的经验,剖宫产技术精湛。

你好,这个应该是药物产生了疗效的现象,建议你按照医嘱坚持用药,因为宫颈糜烂是很容易反复发作的妇科疾病,如果反复用药停药可能造成病情严重,用药完以后停药一周需要去医院做个复查,检查一下病情是否有好转。
吃少腹逐逾颗粒能‘乌鸡白凤丸‘坤灵丸能接着要孩子吗

冯力民

擅长以微创技术诊疗子宫肌瘤、女性张力性尿失禁、宫颈病变,完成宫、腹腔镜手术和检查上万例。

你好,吃药好是不能马上要宝宝的,最好隔一段时间,不然对胎儿是会有影响的。你的情况是可以怀孕的,任何中药都不能长期服用,建议你把月经调理好了在考虑要宝宝,这样怀孕的几率也会大些。
热点标签

怀孕多久能测出来 | 生男生女早知道 | 四维彩超 | 宫颈糜烂 | 怀孕初期应注意什么 | 孕妇感冒了怎么办 | 生完孩子多久可以同房 | 湿疹是怎么引起的 | 怎样才能长高 | 产后多久会来月经