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西红柿紫菜粥

紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；另外紫菜中还含有钙、铁、碘等微量元素，具有很高的营养价值。给孩子吃的紫菜要捣碎煮软烂，这样孩子方便吞食。

宜忌人群

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做法: 1

准备食材：白米粥1小碗、西红柿1/4个、紫菜碎1汤匙; 2

步骤1：将西红柿洗干净，放入热水中稍微焯烫。; 3

步骤2：将西红柿捞出，撕去皮。; 4

步骤3：将西红柿搅碎。; 5

步骤4：将紫菜放入干的锅中正反面翻炒，然后捣碎取1汤匙的量。; 6

步骤5：取一口小锅，倒入米粥。; 7

步骤6：煮开之后放入紫菜碎。; 8

步骤7：再次煮开时，加入西红柿碎，用小火煮。; 9

步骤8：将食材煮到软烂，即可盛入碗中。