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桂圆养心粥
糯米和小麦富含维生素B群、钙和铁等营养成分，可以促进睡眠、预防贫血。桂圆和莲子则有养心补肾的功效。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 孕期
- 用料
- 糯米 1/2量杯
- 小麦 75克
- 桂圆 30克
- 莲子 55克
- 红枣 7颗
- 水 8量米杯
- 冰糖 1/2茶匙
- 做法
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1
准备食材：糯米1/2量杯、小麦75克、桂圆30克、莲子55克、红枣7颗、水8量米杯、冰糖1/2茶匙
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2
步骤1：将食材洗干净，将红枣去掉核，桂圆去壳，莲子去掉莲心。
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3
步骤2：小麦、糯米加水。
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4
步骤3：再加入红枣。
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5
步骤4：最后加入莲子，用小火熬煮30分钟。
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6
步骤5：加入桂圆再煮10分钟，食用前调入冰糖即可。
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