怀孕的哪个阶段以及一天中哪个时间段补钙效果较好？为什么？

闺蜜建议我在睡前吃钙片，说这样是孕期补钙吸收最好的方法，想听听专家的建议，到底一天中什么时间补钙是对身体最有益的？是什么原因？

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专家回答

李映桃 2016/1/14

广州医科大学附属第三医院产科

孕中晚期补钙效果好，因胎儿生长发育加速，钙需求量增加；钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

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