产后怎样减肥_快问精华问答

Q 想请问怎样吃才能对产后减肥有帮助？

Q 产后30天了，怎样可以在保证奶水充足的情况下快速的健康减肥？

A 根据你的情况来看，你现在还没有适合到减肥的阶段啊。最好的减肥时间，也是需要从产后第2个月开始啊，这个时期你可以通过做一些慢跑这些来进行减肥啊。而最佳最好的减肥佳是在产后的第6个月，这个时期的的宝宝是可以添加辅食了，而且一般都应已经适应了的啦。所以你这个时候，你既可以多做一些有氧运动，也可以在饮食方面多多调整一下，这样你就能快速健康减肥了。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 最近刚生完小孩，很多人说生完小孩会变肥，想请教下产后要怎样减肥呢？

Q 我是破腹产生小孩的，想请教下破腹产后要怎样减肥呢？

Q 宝宝出生三个月啦，好像自己有点变肥了，怕老公会不喜欢我这样，请问产后三个月要怎样减肥呢？

Q 孩子生出来后，自己的腿就慢慢向河马腿发展了，老公都整天在说，所以想知道产后腿部要怎样减肥呢？

Q 宝宝就要出生了，别人都说产后会变肥，想提前制定个产后减肥计划，能说下应该怎样制定吗？

A 坐月子的时候就不要暴饮暴食，油腻的食物和甜食都要有节制，不然以后不好克制住了，母乳喂养也可以消耗自己的热量啊，仰卧运动、呼啦圈或者说是做家务都是在减肥，但是减肥要宝宝出生后两三个月才能开始，要是减的太快太急也会影响奶水。

思思may 怀孕频道

Q 生完宝宝一年了，一年里不断的变肥，想知道产后一年要怎样才能减肥呢？

A 从你的描述来看，你现在先应从减少食量开始，还有就是多做运动和瑜伽，这是能控制到你的体形的啊。还有就是你可以多穿塑身衣服，这样对于给自己控制体形都是有帮助的啊。那么，这也是减肥的一种方法啊。另外，在饮食方面，应是多喝汤少吃面食，少食多餐，多喝水啊，这都是会很好啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 产后怎样减肥最快效果最好

A 在家带宝宝没注意形象，经常蓬头垢面，胖了一大圈，老公嘴上不说但感觉他也是嫌弃的。减肥药不敢乱吃，而且很多是很容易反弹的。吃的燕之典代餐跟酵素，顾问老师很专业，现在最喜欢的就是照镜子啦。

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Q 产后怎样快速的减肥？求方法

A 根据你的情况来看，你现在还没有适合到减肥的阶段啊。最好的减肥时间，也是需要从产后第2个月开始啊，这个时期你可以通过做一些慢跑这些来进行减肥啊。而最佳最好的减肥佳是在产后的第6个月，这个时期的的宝宝是可以添加辅食了，而且一般都应已经适应了的啦。所以你这个时候，你既可以多做一些有氧运动，也可以在饮食方面多多调整一下，这样你就能快速健康减肥了。

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Q 产后应该怎样减肥

A 许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。因为每100毫升乳汁中含热能7070千卡，4.5克脂肪，每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。

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Q 小产后怎样减肥

A 产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动。

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Q 产后减肥怎样可以减臀部的肉？

Q 产后肥胖怎样食疗减肥？有什么好的方法推荐吗？

A 根据你的情况来看，你现在还没有适合到减肥的阶段啊。最好的减肥时间，也是需要从产后第2个月开始啊，这个时期你可以通过做一些慢跑这些来进行减肥啊。而最佳最好的减肥佳是在产后的第6个月，这个时期的的宝宝是可以添加辅食了，而且一般都应已经适应了的啦。所以你这个时候，你既可以多做一些有氧运动，也可以在饮食方面多多调整一下，这样你就能快速健康减肥了。

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Q 产后怎样比较快速健康地减肥？

A 根据你的现在的这种情况，我现在可以给你推荐一些适合你吃的食谱，你只要经常这样多吃，这是可以有营养啊，也可以使你有减肥的帮助啊。那么，推荐的菜谱是：1：冬瓜木耳汤，原料：冬瓜，瘦肉，水发木耳，水发香菇。调料：油，姜，葱段，盐。做法：1.瘦肉切片；冬瓜洗净，切成2～3厘米的厚块；冬菇、木耳洗净，撕碎。2.锅里放油，烧至七分热时放入肉片翻炒，变色后加水烧开，再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，最后加盐调味即可。 2：萝卜炖羊肉，原料：萝卜，羊肉。调料：油，精盐，料酒，香菜，胡椒，食醋，生姜。做法：1.将羊肉洗净，切成3厘米见方的块；萝卜洗净，切成4厘米见方的块；香菜洗净、切段。2.将羊肉、生姜放入锅中，加适量清水，用大火烧开后，改文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，加入盐、香菜、胡椒和少许食醋调味即可。所以你可以在日常生活中，你可以多些吃啊，这样对于给你补充营养啊，或者是减肥都是有好处的啊。

spoil笨笨

Q 产后不吃药，怎样才可以有效的减肥？

A 产后的妈妈要减肥的话，最好还是多运动吧，节食我就不推荐了，因为会影响宝宝的喂养哦。另外，你可以每天早上起来都喝一大杯水促进排毒。有空的话，多练一下瑜伽以修复体态。不要吃宵夜。

fion姗姗