食材:
寿司米饭一碗、雁蛋1只、苹果一个、海苔一张、火腿200克、芦笋200克、牛肉200克。
做法:
1、寿司米饭握成团。
2、海苔剪成需要的形状。
3、用剪好的海苔,包入饭团。
5、火腿肠或者牛肉包住煮熟的芦笋,卷好。
6、再根据需要在饭团上装饰上各种海苔片,然后把饭团放进便当盒。
7、把炒熟的雁蛋、剪好的苹果一起装进便当盒。
8、把炒熟的雁蛋、芦笋牛若卷一起装进便当盒。还可以适当为乌鸦嘴先生增加一把伴侣”。
功效:
海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于人体的生长发育,对人体延缓衰老也有帮助。