食谱原料：
薏苡仁、粳米各30克。
制作方法：
将薏苡仁洗净加水煮烂，再加粳米煮成粥。每日1次，连服2-3天。有清热袪湿止呕功效。
健康提示：
湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿。
(图片来源于CFP)
