菌类食物一直以它高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的优点而备受人们青睐，小宝贝食用它们能补充丰富的营养素，更是能增强抵抗力，是宝宝身体更强健哦，我们就来一些常见的餐桌上的菌类食物吧。
图片来源于CFP，请勿转载
香菇：热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。
金针菇：含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”;其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。
黑木耳：铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎，搭配其他食物一起烹调。
菌类虽然营养丰富，但儿童一次不宜吃太多，并且要搭配其他食物才能更大发挥最大的价值。下面，就为小宝贝们推荐几款含有菌类食物的产品，非常适合小宝贝哦。
亨氏优加营养西兰花香菇面条
规格：246g
产品价格：10.5元
适合年龄：6个月或以上
小编点评：
亨氏优加营养西兰花香菇面条，选材精良，精工细作，面身中添加了优质的西兰花和香菇，先进的工艺使面条烹煮时间短，煮后口感柔软细嫩，适合宝宝消化，有助宝宝咀嚼和吞咽能力的锻炼。
西兰花含有胡萝卜素，蛋白质和矿物质等营养成分，维生素C含量是蔬菜中最高的，香菇是类肉菌，虽不是肉类，却有着与肉相似的营养成分，是营养价值良好的一种食物，此款面条在营养成上结合了最好的蔬菜与最好的菌类，是增强宝宝抵抗力的不错选择哦。
