食谱原料：

　　乌梅15～20克，粳米100克，冰糖适量。

　　制作方法：

　　1.先净乌梅入锅，加水适量。

　　2.煎煮至汁浓时，去渣取汁 。

　　3.加入淘净的粳米煮粥。

　　4.至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可。

　　健康提示：

　　感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷之人忌食。

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　　(图片来源于CFP)