食谱原料：

　　海带100克、食盐3克、酱油10克、醋10克、香油5克、姜5克、味精2克。

　　制作方法：

　　1、姜洗净去皮切成末备用;

　　2、海带用温水泡软，洗净切成细丝，放入沸水锅中焯熟，捞出沥干水分，晾凉放入盆中;

　　3、往盆中浇入用生姜末、精盐、酱油、醋、香油和味精调匀的汁，拌匀即成。

　　健康提示：

　　主治甲状腺肿、噎膈、疝气、睾丸肿痛、带下、水肿、脚气等病症。

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　　(图片来源于Pconline摄影部落)