洗澡

    洗澡既讲卫生,又是锻炼身体的一种好方法。但洗澡也有许多学问,只有用科学的方法给孩子洗澡或指导孩子洗澡,才能更有利地促进孩子的新陈代谢,恢复精神和解除肌肉疲劳。那么,怎样洗澡更有利呢?一要合理运用水温,利用水温来调节植物神经。夜里人的睡眠主要靠副交感神经来调节,睡觉前用温水给孩子洗澡,可使副交感神经很好地发挥作用,从而有助于睡眠。白天主要由交感神经来调节,早晨起床后洗个热水澡,可以使交感神经活跃起来,从而保证一天精神饱满旺盛。适度的水温,可使全身血液循环畅通,加快新陈代谢,顺利地把废物排出体外。这样可使皮肤细嫩光润,尤其对女孩更要充分利用这一效果。二要掌握洗澡时间。不能饭后立刻洗澡,因为人的身体不能同时很好地发挥两种截然不同的功能。饭后一部分血液集中在胃肠部,这有助于食物的消化,营养的吸收。如果饭后立刻洗澡,血液就会分散到身体表层,降低消化吸收功能。所以最好在饭后半个小时以后洗澡为宜。

    另外,在进行较激烈的运动后,不要马上洗澡,因为人体的呼吸和脉搏要在10~20分钟后才能恢复平衡,如果运动后马上洗澡,容易引起大脑缺血。

    洗澡前应准备什么?

    有些家长不敢给婴幼儿洗澡,尤其在冬季,怕洗澡“受风”,其实不然,冬季也应养成洗澡的习惯。经常洗澡,不仅可以保持皮肤清洁还可以改善血液循环及新陈代谢,有利于儿童的生长发育,身体健康,并且还能养成爱清洁的好习惯。最好从生后第二天开始,每天洗澡一次。当然,也不能脱离实际,究竟是天天坚持洗澡还是隔日,或一周两次,要根据每个家庭的具体条件和气温而定。

    给婴幼儿洗澡前应做好充分准备,室温保持在23~27摄氏度,水温在37~37.5摄氏度。澡盆内水要浸过婴儿大部分身体,使婴儿在浴盆内可以自由活动,而且不会着凉。在水中的时间为7~12分钟,同时要不断加温,使水保持一定温度。加热水时,应将婴儿抱出水盆,待水温调好后再放回盆中,以防烫伤。最好使用儿童浴皂洗澡,但无需每次用,一般每周使用一次即可。

 

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