食谱原料

　　主料： 奇异果2个、酸奶250克

制作方法

　　1、奇异果削皮切块;

　　2、将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可;

适用人群

　　孕妇菜谱

推荐理由

　　奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。