宝宝添加辅食时间没有固定标准，通常的做法是在宝宝满6个月的时候开始添加，最早不能早于宝宝满17周，最晚不应晚于满26周。
过早容易增加腹泻、食物过敏、肥胖等风险;过晚可能会造成喂养困难、营养不良、铁缺乏等问题。所以要在适当的时候添加。比如宝宝出现添加辅食的生理信号，就是添加辅食的合适时机。如果家长观察到宝宝学会吞咽、挺舌反应消失;能够靠着东西坐稳并保持头部稳定;能用手抓住食物并准确放进嘴里;对成人食物感兴趣，这时就可以开始添加辅食了。
给宝宝吃第一口辅食，重点要满足强化铁、不过敏、容易消化这三个条件，而不是一定要用婴儿米粉。一开始可以从少量稀糊开始，食物性状逐渐由稀到稠、由细到粗，逐渐从流质、半流质、软固体食物到固体食物，以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力。要注意的是，刚开始添加辅食不宜贪多，应少量添加一种食材，等宝宝接受良好后，再逐渐尝试其他的辅食。