大部分的宝宝在3个月的时候，已经形成了非常好的日夜的节律以及作息的规律。
大部分的宝宝在此时白天都只要睡3觉，早上醒来之后大概1个小时左右会睡一个小觉，叫晨觉。晨觉的时间不会特别地长，一般只有40分钟左右。到了大概中午12点左右的时候，他们还需要睡一个午觉，午觉的时间会比晨觉要长很多，一般可以达到1.5-2小时。到了傍晚的时候，宝宝还要补一小觉，黄昏觉也是比较短的，通常可能只有40分钟左右。夜晚宝宝的连续睡眠会越来越长，这个阶段的宝宝夜晚可能只需要醒1-2次，通常他们还是会需要吃至少1次夜奶。
如果我们宝宝的作息符合这样的规律就是非常好的，妈妈们不用担心。