每次一到天气转凉或者换季的时候，无论是大人还小孩，身体容易出现各种健康状况。感冒是最常见的症状表现，除了跟天气变化有关之外，更多的跟人的免疫力有关系。人体的免疫力若低下，病菌容易入侵各免疫系统，从而患上各种疾病， 怎么提高免疫力，成为身体健康的关键。

　　做到这5点，坚持用汤臣倍健蛋白粉提高人体免疫力!

　　接下来小编教你做到这5点，能够一定程度上帮助提高免疫力：

　　第一点：尽量少吃糖

　　在正常的情况下，人体的血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，在吃了一个糖馒头后变为10，可见甜食对免疫力造成的危害，经常吃糖食会让正常的弱碱性体质变成酸性体质，而这种体质是各种疾病产生的温床;

　　第二点：不留长指甲

　　若指甲长度超过指间3mm，指甲缝中的细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，还会包括一些传病源，如流感病毒等;

　　第三点：戒烟酒

　　有医学证明，人在吸烟的时候，血管容易发生痉挛，局部器官血液供应会减少，营养素和氧气供给也会减少，尤其是呼吸道黏膜得不到阳气和养料供给，抗病的能力会下降;

　　第四点：多喝开水

　　水对人体的新陈代谢起着重要的作用，水可以通过细胞膜被身体吸收，令人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，有效的提高人体的抗病能力和免疫能力，因此，多喝开水很关键;

　　第五点：炒菜的时候可放花椒

　　吃点花椒不仅能够温阳驱寒，还能杀菌防病，增强免疫力;

　　提高免疫力，还有一个终极武器!补充蛋白质。这免疫力跟蛋白质之间有什么关系呢?

　　蛋白质是最重要的生命物质，所有的细胞、器官、组织的构成都离不开蛋白质，免疫系统也不例外，免疫细胞和免疫分子都是由蛋白质组成。

　　做到这5点，坚持用汤臣倍健蛋白粉提高人体免疫力!

　　汤臣倍健蛋白粉为双蛋白配方，营养价值高，用大豆蛋白+乳清蛋白，蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上，利用率可达85%以上。双蛋白配方可有效改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点，均衡提供9种人体所必需的氨基酸。严格甄选东北非转基因大豆分离蛋白，该成分具有合法资质的检测机构检测，确认不含转基因成分。

　　汤臣倍健蛋白粉所用的奶源是全球公认的黄金奶源带，源自新西兰和澳大利亚，属于优质乳清蛋白。有研究显示，汤臣倍健蛋白粉的功效比值(PER)达2.221，属于高质量蛋白每天1次，每次10g，用温开水冲调食用。

　　做到上文提到的5点，再坚持每天一杯汤臣倍健蛋白粉，可以更好的帮助提高免疫力。