宝宝要想长得高要做到下面2点:

  1.每天补充足量的维生素 D、促进钙吸收

  2.每天摄入足够的钙

  0~6 月龄,喝奶中宝宝生长所需维D和钙

  钙

  保证充足奶量,不用额外补钙

  维D

  每天补 400IU,帮宝宝吸收钙,才能防止佝偻病

  纯母乳宝宝:母乳中维 D 很少,每天吃补充剂补 400IU维D

  配方奶宝宝:根据配方奶中的维 D 量,每天补足 400IU维D;直接吃补充剂补 400IU,更方便

  丁香妈妈小贴士:6 个月以下宝宝皮肤很娇嫩,容易晒伤,别让宝宝在户外晒太阳来补维 D 哦

  7 月龄~12 月龄,该加辅食宝宝所需维D和钙

  钙

  每天喝 600~800 ml 母乳/配方奶

  喝奶少的宝宝,考虑吃一些高钙辅食:豆腐、虾仁

  维 D

  宝宝辅食中维D含量很低,每天吃 10 个鸡蛋都不够

  光靠辅食很不够,每天吃补充剂补 400IU维D

  丁香妈妈小贴士:饮食正常的宝宝不用额外补钙,补维 D 促进钙吸收才是关键

  宝宝可以开始晒太阳,但是只能作为辅助,不能替代补充剂,同时出门要注意防晒

  13月龄~6 岁,奶量减少的宝宝成长所需维D和钙

  钙

  13月龄~2岁,每天 360~500ml 奶

  3岁~6岁,每天 300~400ml

  多吃高钙食物:豆制品、绿叶菜、虾贝

  维 D

  每天吃补充剂补足 400IU

  清晨和傍晚适当晒太阳

  丁香妈妈小贴士:别给宝宝吃鱼肝油补维 D 哦,里面的维 D 量很少

  7~18 岁,食量变大的宝宝成长所需维D和钙

  钙

  每天至少 300ml 奶

  每天至少吃 200g 以上绿叶菜(约等于 4 颗油菜)

  每天吃一把坚果、一把豆子或一片豆干

  多吃虾贝

  维 D

  吃维 D 多的食物:鱼(三文鱼、金枪鱼)、肝脏、蛋黄、豆奶、维 D 强化奶

  这样最简单:

  维 D 补剂补充最简单,每天 200~400IU 放心吃

  食补后,隔天吃补充剂补 400IU 也可以

  适当户外运动,记得抹防晒霜

  丁香妈妈小贴士:孩子长大了也要注意补钙,食物中的钙很丰富,优先考虑通过食物补钙

  青春期是骨骼发育的黄金期,更要注意补钙和维 D

  丁香妈妈敲黑板啦!宝宝长高的重点!

  补维生素 D 比钙更重要,补够维生素 D和钙后,孩子也要多运动促进钙的吸收,跳跃、跑步、大步走都有利于骨骼发育。

  妈妈们给宝宝选东西一定要保证品质和安全性,如果要给宝宝补充维生素D和钙的话,Ostelin作为澳洲第一的儿童维生素D和骨骼健康品牌,是最受澳洲医生推荐,备受澳洲妈妈青睐的维生素D和补钙品牌,妈妈们可以去了解一下。

  Ostelin奥斯特林被消费者称为钙片中的爱马仕,产品是遵循其母公司全球前5药企赛诺菲集团的制药级品质标准研发和生产,获得了TGA、GMP、澳洲原产3项严苛的品质认证,品质和安全性都让妈妈放心。

  Ostelin恐龙钙维D钙咀嚼片和恐龙钙婴儿儿童维生素D滴剂都是澳洲妈妈给宝宝首选的,目前Ostelin已经进驻中国天猫国际平台,在Ostelin天猫海外旗舰店也深受中国妈妈们的钟爱。

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