食谱原料

　　主料：虾仁250克,甜玉米250克

　　辅料：青椒30克

　　调料：盐2克,料酒2克,味精2克,花生油20克,淀粉(豌豆)5克

制作方法

　　1.将虾仁洗净,装入碗内，加入盐、料酒、水淀粉拌匀;青椒洗净切丁。

　　2.先让锅子烧红,倒些许花生油,将所有材料放进锅中快炒,加入调味料即可。

适用人群

　　准备怀孕的男女

健康提示

　　虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。