食谱原料

　　主料：糯米30克

　　辅料：百合(干)9克,枣(干)15克

　　调料：白砂糖20克

制作方法

　　1. 先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味。

　　2. 江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成。

适用人群

　　准备怀孕的女性

健康提示

　　1. 江米味甘，性平，能益气止汗;百合味甘、苦，性微寒，能清热安神、治虚火、利二便;辅以味甘、性温的红枣，养心、补血、安神。

　　2. 对植物神经紊乱、更年期综合症者，有清虚火、安心神、治失眠之疗效。特别适合于女性。