食谱原料

　　主料：枣(干)25克,莲子30克,桂圆肉30克

　　调料：冰糖20克

制作方法

　　1. 将莲子用水泡发，去皮去心;

　　2. 红枣去核;

　　3. 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里;

　　4. 加适量清水，煎煮至莲子熟烂;

　　5. 加入冰糖调味即可。

适用人群

　　准备怀孕的女性

健康提示

　　1. 本品具有补血安神之功效;

　　2. 适于患贫血病的中老年人食用，常食必得良效。