母乳是婴儿早期成长中最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。而且哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。那么，来月经后可否继续哺乳？

　　民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。其实这种说法并不科学。为什么呢？

　　◆月经来潮后，乳汁质量其实并不会变差

　　正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好，能满足婴儿早期成长的所有营养。但是产妇产后月经复潮的时间也会因个体差异而有所不同，一般来说，没有哺乳的新妈妈在产后3个月内，例假会来报到，而母乳喂哺的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。

　　月经来潮后，乳汁质量其实并不会变差，但会比平日有所浓缩，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。而这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。

图片来源：视觉中国

　　为了避免乳汁浓缩和成分改变，宝妈们在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。下面我们推荐几个食谱给宝妈们参考。

　　◆有利于经期乳汁质量提高的食谱推荐

　　★鲫鱼豆腐汤

　　材料：鲫鱼2条、豆腐1块、姜4片、香菜2根、盐和白胡椒适量。

　　做法：鲫鱼去鳞剖洗干净备用，沸水中放入半茶勺盐，将豆腐放入煮一分钟后切小块；锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄；汤锅内注入适量的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，保持大火；待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉，待汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

　　★杂锦鱼粥

　　材料：鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片。

　　做法：鲫鱼去鳞剖洗干净，沥去多余的水分备用；热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色；汤锅内加清水、姜片、煎好的鱼大火烧开煮出奶白色浓汤；将鱼汤滤出，加入淘洗干净的大米、玉米煮成六分稠的粥；圣女果烫去外皮切小块，放入粥中煮熟即可。

　　★茶树菇花生海带汤

　　材料：排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐适量。

　　做法：将排骨洗干净，切成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，沥干水分；将海带搓洗干净，剪成大小适中的块；茶树菇洗干净，去掉老根，切成小段；花生洗净，放入清水中浸泡约30分钟；将排骨放入汤锅中，放入姜片、茶树菇、海带和花生，倒入适量的清水，大火煮开后，换成小火熬煮2个小时，然后调入盐拌开之后即可。

图片来源：视觉中国

　　【编辑小结】

　　因此，无论是处在经期或经期后，都无须停止喂哺。当月经来潮时，虽然哺乳妈妈的乳量会有所减少，但是只要注意饮食，对宝宝来说还是没有太大的影响。而且如果突然停止哺乳，一方面不利于宝宝的喂养；另一方面由于突然停止哺乳导致回乳汁，乳房胀痛结成硬块，到时候再喂宝宝的时候会更加的疼痛。因此，来大姨妈的时候更加需要多喝汤水，促进乳汁的分泌补充营养才是上策。

　　母乳是婴儿早期成长中最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。而且哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。那么，来月经后可否继续哺乳？

　　民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。其实这种说法并不科学。为什么呢？

　　◆月经来潮后，乳汁质量其实并不会变差

　　正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好，能满足婴儿早期成长的所有营养。但是产妇产后月经复潮的时间也会因个体差异而有所不同，一般来说，没有哺乳的新妈妈在产后3个月内，例假会来报到，而母乳喂哺的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。

　　月经来潮后，乳汁质量其实并不会变差，但会比平日有所浓缩，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。而这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。

图片来源：视觉中国

　　为了避免乳汁浓缩和成分改变，宝妈们在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。下面我们推荐几个食谱给宝妈们参考。

　　◆有利于经期乳汁质量提高的食谱推荐

　　★鲫鱼豆腐汤

　　材料：鲫鱼2条、豆腐1块、姜4片、香菜2根、盐和白胡椒适量。

　　做法：鲫鱼去鳞剖洗干净备用，沸水中放入半茶勺盐，将豆腐放入煮一分钟后切小块；锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄；汤锅内注入适量的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，保持大火；待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉，待汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

　　★杂锦鱼粥

　　材料：鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片。

　　做法：鲫鱼去鳞剖洗干净，沥去多余的水分备用；热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色；汤锅内加清水、姜片、煎好的鱼大火烧开煮出奶白色浓汤；将鱼汤滤出，加入淘洗干净的大米、玉米煮成六分稠的粥；圣女果烫去外皮切小块，放入粥中煮熟即可。

　　★茶树菇花生海带汤

　　材料：排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐适量。

　　做法：将排骨洗干净，切成块，放入沸水中略微焯烫，然后捞出，沥干水分；将海带搓洗干净，剪成大小适中的块；茶树菇洗干净，去掉老根，切成小段；花生洗净，放入清水中浸泡约30分钟；将排骨放入汤锅中，放入姜片、茶树菇、海带和花生，倒入适量的清水，大火煮开后，换成小火熬煮2个小时，然后调入盐拌开之后即可。

图片来源：视觉中国

　　【编辑小结】

　　因此，无论是处在经期或经期后，都无须停止喂哺。当月经来潮时，虽然哺乳妈妈的乳量会有所减少，但是只要注意饮食，对宝宝来说还是没有太大的影响。而且如果突然停止哺乳，一方面不利于宝宝的喂养；另一方面由于突然停止哺乳导致回乳汁，乳房胀痛结成硬块，到时候再喂宝宝的时候会更加的疼痛。因此，来大姨妈的时候更加需要多喝汤水，促进乳汁的分泌补充营养才是上策。