产后最伤心的事情之一就是身材胖了两个码，尤其是下身，身体的脂肪都喜欢跑到臀部、腿部上来了，不时还被老公开玩笑调侃为“大象腿”……眼看露腿的春夏季节就要来了，瘦了一辈子的辣妈们真的好捉急，有什么比较有效的瘦腿运动让双腿赶快瘦下来呢?

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　　☑ 产后瘦腿操做起来!

　　1、健美操活动

　　如果你想有一个纤细的而且没有多少肌肉的美腿，那么你就必须要学会去做运动，有弹性的健美操就再好不过了。做的时候一定要双腿站立，收腹提臀，呈现出马步的样子。对于健美操，如果你能坚持的话，那么我相信三个月过后，你一定会有所收获的。

　　2、上下台阶活动

　　想要美腿变长，我们就应该从腿上找方法。你或许是每天都要乘坐电梯，现在小编我就建议你不要坐了，利用好台阶这个现成的健身工具。不要在乎累不累的，爬楼梯既能锻炼身体，还可以让你的美腿变长哦。

　　3、提臀抬腿

　　一开始先轻轻地将右脚往上抬，然後再用换左脚，如此交替个10次;接着双膝弯曲，将腰挺起来。(为了确保腰不会受伤，记得双手要撑住屁股，且臀部也要出力才有效果。)在撑住的同时，也可以特别按住屁股两侧中央的穴道。这样的瘦腿运动可以收紧臀部和腿部哦!

　　养成瘦腿的好习惯

　　1、晨起伸展运动