产后乳房的健康美丽，可谓是每个产后辣妈关注的问题之一。因为乳房不仅是宝妈们身体的一部分，更是宝宝的“饭碗”。然而，产后由于哺乳的关系，乳房出现的问题比我们想象的要多：乳房阻塞、大小乳、下垂、乳头皲裂……

　　林林总总的乳房问题怎么办?今天我们来聊聊产后乳房护理的那些事儿吧!

　　疼痛的乳房

　　1、乳头皲裂

　　刚刚开始进行母乳喂养时，初生的宝宝太小，妈妈也不够经验，喂养时姿势不正确，都可能造成乳头疼痛及皲裂。

　　【护理对策】

　　喂奶后可以用几滴奶水抹在乳头上，自然风干以预防皲裂。已经裂开的，可以每天使用熟的食用油涂抹伤口处，促进伤口愈合。

　　哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

图片来源：视觉中国

　　2、乳房阻塞/涨奶

　　新妈妈出现乳腺阻塞的情况比较常见，只是阻塞的程度不同。乳腺阻塞症在哺乳期内任何时候都会发生，乳腺阻塞虽然并不难治疗，但如果治疗不及时的话很有可能会诱发乳腺炎。而涨奶的时候则会沉甸甸、硬邦邦，非常不舒服。

　　【护理对策】

　　热敷，每次喂奶之前用一个瓶子装上热水在乳房上来回滚压按摩。

　　按摩，宝宝吸奶的时候新妈咪用手向着乳房的方向梳理按摩,但别太用力。尽量把乳房里的肿块揉开，疏通。

　　勤喂勤吸，要勤让宝宝吸，至少2个小时一次，把乳房的乳汁排干净。没能通过哺乳排净乳汁的话，还需要用吸奶器吸掉。

　　丑陋的乳房

　　1、乳房一大一小

　　错误的吸吮习惯会造成乳房不对称。那是因为如果宝宝习惯吸吮某一侧的乳房，久而久之，就会造成该侧乳汁分泌较多，进而容易导致不常被吸吮的另一侧乳房，日渐退奶。乳腺一旦减少分泌乳汁的频率，乳房也会渐渐缩小……

　　【护理对策】

　　要让两侧乳房被宝宝吮吸的机会均等。尽量让宝宝多吮吸小乳，可以改善大小乳情况。

　　要及时排空，即使宝宝无法将两个乳房的乳汁都吃完，新妈都要将两个乳房的乳汁都挤空，以保证两个乳房分泌乳汁量基本保持一致。

　　定期按摩乳房，可以采取直推乳房、侧推乳房、热敷按摩乳房的方式来改善乳房一大一小的问题。

　　2、乳房下垂、严重缩水

　　坚挺的乳房变得下垂、缩水，这是因为在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

　　【护理对策】

　　选购合适的胸罩并坚持戴文胸。从哺乳期开始，新妈咪就要开始为自己突然松弛下来的乳房选购舒适的胸罩了，并且要坚持戴文胸。因为哺乳期间的乳房重量明显增加，如果不戴文胸的话，乳房会因为过重而明显下垂。

　　适当多吃些能提高激素水平的食物，这样才能避免乳房出现有松垮等情况。维生素B族是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的主要物资，所以要多吃富含这类养分的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　按摩乳房，适当的的胸部按摩可以使胸部的新陈代谢加快，促进血液循环，刺激雌激素的分泌。多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。

图片来源：太平洋亲子网

　　3、胸部也长的妊娠纹

　　意想不到吧?别以为妊娠纹只会长在大腿屁股小腹，其实胸部没长!

　　【护理对策】

　　消除妊娠纹不可能一蹴而就，一般需要一段时间才能恢复到怀宝宝之前。生产三个月后是消除妊娠纹的最佳时机，勤于按摩胸部长了妊娠纹地方，可以有效消除妊娠纹，配合有助于消除乳房妊娠纹的保养品效果会比单纯按摩好。