怀孕和产后恢复期间，夫妻不能有亲密接触，好不容易等到产后能同房了，尴尬事情却来了——

　　“AA的时候‘酝酿’了很久，阴道还是很干涩，搞得老公很扫兴，我也很失落”

　　“用过润滑剂还是没法进去，或者有疼痛感……OMG!”

　　“产后三个月，没有同房的欲望，正常吗?”

　　……

　　很多产后新妈会遭遇类似问题，生完孩子阴道干涩到底怎么回事呢?其实，这跟产后女性生理、情绪和其他因素有关。

　　从生理上说，由于哺乳期妇女体内的催乳素上升，抑止了性激素的分泌，性欲降低，从而阴道分泌物减少，阴道变得干涩。

　　从心理上说，产后初次的性生活，很多妈妈都有畏惧心理，害怕会阴伤口裂口带来的疼痛感，这种紧张的情绪会导致阴道口肌肉收缩。

　　另外，产后忙于照顾小宝宝，产后妈妈身心疲惫，对夫妻生活的关心自然就少了。

　　So，产后夫妻同房时宝妈阴道干涩、疼痛的情况是很常见的。想要摆脱这种尴尬情况，顺利过上夫妻生活?除了宝妈要放松心情外，宝爸则需要体贴关心宝妈，同房的时候宝爸则不要忘记体贴关心宝妈哦!

　　温柔小技巧1：至少拥抱20秒

　　据说，拥抱时间达到20秒钟会增加两个人体内后叶催产素的分泌量。面对面的身体接触会让双方产生深度依恋的感觉，对于女性来说，简单的拥抱就能调动起她们的性欲。

　　温柔小技巧2：更多的爱抚

　　尽量在夫妻生活时可以多一些抚摸、亲吻等前奏，以激发宝妈的激情，使宝妈阴道口放松，阴道内也有会慢慢变得湿润。当宝妈不愿意时，千万不要勉强!

　　温柔小技巧3：延长前戏时间

　　可以把前戏变得更温柔、更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。

　　温柔小技巧4：尽量放松身体

　　进入前，宝妈不要紧张，可以做深呼吸，让全身放松，而丈夫的动作一定要轻柔，如宝妈有不适最好马上停止，以免造成损伤或心理恐惧。记住要充分湿润之后才可以进入，避免发生性交疼痛的情况。

　　温柔小技巧5：适当使用润滑剂

　　使用润滑剂也是个好办法，不过，有些女性之前可能因为经历了疼痛的性生活，对之产生恐惧感，越紧张症状就越严重，即使润滑剂也没有效果。这样的情况，建议最好停止常规的性生活方式，先从比较温和的抚摸开始，再以手指插入，待适应一段时间后，才用阴茎进入。

　　【注意】产后同房，很多男性喜欢“连续作战”，这个千万不要!产后宝妈的身体处于恢复期，无论伤口，还是体内的性激素的分泌都在恢复中，这个时候身体要“连续作战”，可能会引起女性会阴伤口出血、增加女性疼痛感、心理恐惧感。

　　除了要更加呵护女性之外，产后阴道干涩还可能是因为缺乏维生素B2。所以，宝妈不妨多食用富含维生素B2的食物。比如，奶类及其制品，动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，香菇，紫菜，芹菜，橘子，柑，橙等。如果症状比较严重，也不可怕，可按时适量服用维生素B2片。

（图片来源：视觉中国）

　　怀孕和产后恢复期间，夫妻不能有亲密接触，好不容易等到产后能同房了，尴尬事情却来了——

　　“AA的时候‘酝酿’了很久，阴道还是很干涩，搞得老公很扫兴，我也很失落”

　　“用过润滑剂还是没法进去，或者有疼痛感……OMG!”

　　“产后三个月，没有同房的欲望，正常吗?”

　　……

　　很多产后新妈会遭遇类似问题，生完孩子阴道干涩到底怎么回事呢?其实，这跟产后女性生理、情绪和其他因素有关。

　　从生理上说，由于哺乳期妇女体内的催乳素上升，抑止了性激素的分泌，性欲降低，从而阴道分泌物减少，阴道变得干涩。

　　从心理上说，产后初次的性生活，很多妈妈都有畏惧心理，害怕会阴伤口裂口带来的疼痛感，这种紧张的情绪会导致阴道口肌肉收缩。

　　另外，产后忙于照顾小宝宝，产后妈妈身心疲惫，对夫妻生活的关心自然就少了。

　　So，产后夫妻同房时宝妈阴道干涩、疼痛的情况是很常见的。想要摆脱这种尴尬情况，顺利过上夫妻生活?除了宝妈要放松心情外，宝爸则需要体贴关心宝妈，同房的时候宝爸则不要忘记体贴关心宝妈哦!

　　温柔小技巧1：至少拥抱20秒

　　据说，拥抱时间达到20秒钟会增加两个人体内后叶催产素的分泌量。面对面的身体接触会让双方产生深度依恋的感觉，对于女性来说，简单的拥抱就能调动起她们的性欲。

　　温柔小技巧2：更多的爱抚

　　尽量在夫妻生活时可以多一些抚摸、亲吻等前奏，以激发宝妈的激情，使宝妈阴道口放松，阴道内也有会慢慢变得湿润。当宝妈不愿意时，千万不要勉强!

　　温柔小技巧3：延长前戏时间

　　可以把前戏变得更温柔、更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。

　　温柔小技巧4：尽量放松身体

　　进入前，宝妈不要紧张，可以做深呼吸，让全身放松，而丈夫的动作一定要轻柔，如宝妈有不适最好马上停止，以免造成损伤或心理恐惧。记住要充分湿润之后才可以进入，避免发生性交疼痛的情况。

　　温柔小技巧5：适当使用润滑剂

　　使用润滑剂也是个好办法，不过，有些女性之前可能因为经历了疼痛的性生活，对之产生恐惧感，越紧张症状就越严重，即使润滑剂也没有效果。这样的情况，建议最好停止常规的性生活方式，先从比较温和的抚摸开始，再以手指插入，待适应一段时间后，才用阴茎进入。

　　【注意】产后同房，很多男性喜欢“连续作战”，这个千万不要!产后宝妈的身体处于恢复期，无论伤口，还是体内的性激素的分泌都在恢复中，这个时候身体要“连续作战”，可能会引起女性会阴伤口出血、增加女性疼痛感、心理恐惧感。

　　除了要更加呵护女性之外，产后阴道干涩还可能是因为缺乏维生素B2。所以，宝妈不妨多食用富含维生素B2的食物。比如，奶类及其制品，动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，香菇，紫菜，芹菜，橘子，柑，橙等。如果症状比较严重，也不可怕，可按时适量服用维生素B2片。

（图片来源：视觉中国）