一说起“产后抑郁”，很多人会说妈妈们实在“矫情”。真的是矫情吗?真的是玻璃心吗?相信只要当过妈的，绝对不同意这种说法。据统计,我国产后抑郁发病率高达5.45%～37.14%,甚至屡屡出现新手妈妈伤害自己和孩子的事件，但却往往被产妇、家庭乃至社会所忽视。

　　“矫情”的产后抑郁到底是怎样的?

　　在人们心目中，产后的妈妈应该是尽情沉浸在新生命的喜悦中，有条不紊地照顾宝宝，全家都享受着小成员带来的温馨与幸福……然而，产后新妈的情况却是——

　　“最抓狂的是要面对宝宝的日夜颠倒，隔两小时就要起来喂奶、换尿布，而身边的老公却永远睡得像猪一样……”

　　“简直是每时每刻猜宝宝到底是饿了，还是不舒服了，还是冷了热了，怎么又哭了，怎么吃饱了还哭啊”

　　“生了之后变成了金牌保姆，洗尿布、洗床单、洗衣服、做饭、喂奶、打扫卫生……给我三头六臂好像也干不完活”

　　“婆婆的育儿经可以开讲了，不能给宝宝穿少，不能让孩子吃这个那个，书上说的还比我亲手带的靠谱吗……”

　　“感觉朋友圈里朋友们都过得好好，就我只有喂奶就什么事情都做不了，呜呜呜”

　　“对家人也充满了敌意，不经意的一句话，也会玻璃心碎一地!”

　　“感觉老公一点都不在乎我”

　　“为什么永远只有我一个人???”

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　　这些就是我们一直说的产后抑郁的症状咯!总结下产后最让人崩溃和抑郁的几大表现有：身体疼痛、劳累，严重缺乏睡眠;另一半缺乏关心和陪伴;身份转变带来的心里委屈得不到诉说;圈子变小，失去自由和自我等等。从生理上说，产后抑郁是分娩后雌激素、黄体激素和其他同怀孕有关的荷尔蒙在母体内的急剧降低而导致的。

　　所以说，产后抑郁根本不是矫情啊，从某一程度来说，它是一种“病”，对母婴身心健康均会产生严重影响。病情严重或未及时治疗者,还可发展为产后精神病。

　　那么，产后抑郁需要治疗吗?

　　产后抑郁症状是可以治疗的,而且可以预防。对产后抑郁应该主动干预,而非被动应对。除了部分严重产后抑郁者需要服用抗抑郁药、接受医生治疗外，大部分新妈可以通过适当的调整赶走抑郁哦!

　　1、寻求家人帮助，老公、公婆、爸妈也要主动减轻新妈负担。帮宝宝换尿片、喂奶、做家务等等都可以外包，实在不行请小时工也可以。在满地鸡毛的日子里，有帮忙更从容!请告诉新妈们“你不是一个人”!

　　2、当妈妈的真的很累的。请给新妈们充足的睡眠，新妈也放心调整个人作息状态。据说，一个暴躁的妈妈，与一个平和的妈妈之间，只差一顿完美的睡眠!

　　3、夫妻间的理解与沟通真的很重要。老公们请多站在妻子的角度想问题，多给妈妈们关心和爱护吧!

　　4、失去自我的新妈往往好心慌的。产后新妈可以多找朋友倾诉，不要放弃社交圈子，需要工作的正常上班，多想想宝宝可爱的地方，多想想老公好的地方，放松心情，相信自己。

　　【总结】产后不良情绪若持续两周以上没有缓解,甚至还有加重,一定需要警惕。千万别以为产后抑郁是“刚生完孩子闹闹情绪是正常的”，以免耽误产后新妈得到正确有效的帮助。

（图片来源：视觉中国）